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【西藏纯玩--美食之旅】拉萨布达拉宫、大昭寺林芝、雅鲁藏布大峡谷羊卓雍错纳木错单飞单卧9日游
【西藏纯玩--美食之旅】—拉萨、布达拉宫、大昭寺、林芝、鲁朗林海、雅鲁藏布大峡谷、羊卓雍错、纳木错单飞单卧9日游
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行程精华:
1:华丽夺目的世界文化遗产——布达拉宫；全世界佛教徒心中的圣地【大昭寺】
2:时光年轮的市井，整个藏区人文缩影一—八廓街
3: 天界上流动的圣河，世界最深的峡谷——雅鲁藏布大峡谷
4: 素有“西藏江南”美称---鲁朗林海
5: 西藏三大圣湖，天使留下的一滴泪一—羊卓雍错、纳木错
6: 赠送：10人以上赠送价值1880元烤全羊和价值380元/锅石锅鸡特色菜(不吃不退)
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日程
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行程具体安排
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餐
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宿
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D1
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菏泽/郑州凌晨两点火车站集合，然后乘Z165次（04：11分）或者Z265次（03：52分）赴拉萨。
温馨提示：火车票实名制。不保证铺位，只保证数量，请理解！请认真核对名字身份证号。
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火车
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D2
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下午17:30分左右抵达圣城拉萨，哈达接站，入住酒店休息适应高原环境。（火车运行时间36小时 ）
火车上您可以欣赏到一路而来的高原风光，而且可以让您的身体慢慢始入高海拔，让您的身体有一个适应的过程经过一天的青藏线之旅后抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”——拉萨，我们会在您走出火车站的第一时间为您献上洁白的哈达，热诚的欢迎您的到来，入住酒店休息以适应高原环境。
♥温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。此日请保持手机畅通，导游会在晚上23:00之前（拉萨与内地有2个小时时差），依次通知第二天的起床及集合时间。
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拉萨
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D3
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【拉萨—米拉山口—比日神山-八一】（约500Km，沿途交警限速）
早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、途经拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米停车拍照10分钟），后乘车前往前往【比日神山】40分钟），位于西藏林芝八一镇，神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。参观全国第二大西藏唯一的一座以自然资源为主题的动植物活体标本博物馆，是游客了解西藏珍稀动植物的最佳场所，宛如一本林芝百科全书。此日路途遥远，沿途师傅会多次停车供游客休息拍照，早上出发时，请自备一些干粮以备不时之需。（约
赠送特色餐：赠送品尝正宗鲁朗石锅鸡
【温馨提示】:由于本日出发时间较早，只能安排路早，敬请谅解。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。多雨水天气请带好避雨工具，林芝海拔2900米左右，不必担心高原反应。
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早
中
晚
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林芝八一镇
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D4
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【林芝-雅鲁藏布大峡谷-鲁朗林海】
早餐后乘车前往【鲁朗林海】鲁朗林海位于西藏林芝地区林芝县境内，距八一镇80公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有“西藏江南”美称。鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。之后乘车前往鲁朗镇【雅鲁藏布大峡谷】（车进车出，游览时间约3.5小时）。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇。参观完后返回八一镇用餐，入住酒店休息。，换乘景区观光车，游览世界最大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的桃花，近距离触摸垂直落差接近5000米、令人窒息的中国最美的山峰——南迦巴瓦峰
【温馨提示】:
1、大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。（请勿在佛掌沙丘、两江交汇等停车点购买任何商品以防买到假货）
2、当晚在林芝入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。此日因行车路程较为辛苦，在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。
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早
中
晚
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林芝八一镇
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D5
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【林芝—西藏民俗村-拉萨】（全程430公里，约11小时车程）
早餐后乘车返回拉萨。途中参观【西藏民族村】（约40分钟）。参观原生态藏族民俗村庄，感受古老民族移风易俗和当地特色手工艺。返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光途观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，再次翻越海拔5230米的【米拉山口】，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。
【温馨提示】：此日返程，路况较好。全程限时限速，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。此景点为赠送景点，自愿放弃，费用不退。
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早中晚
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拉萨
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D6
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【圣城一日游】（全天里程100公里，游览行车时间约8小时）
上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—【布达拉宫】公元七世纪中叶，藏王松藏干布迁都拉萨并建宫殿于红山之上。随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。俯览圣城拉萨市容全貌及当年皇室公园龙王潭公园。参观布宫广场【和平解放纪念碑】，目睹位于药王山上藏王松赞干布当年的皇室宗庙。下午游览位于拉萨古城中心、藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地【大昭寺】（游览时间50分钟），近距离体验信徒们五体投地的虔诚，体验独特的藏族宗教风俗。随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街—【八角街】过去只是单一的围绕着大昭寺的转经道,藏族人把它称作圣路.八角街总是汇聚着来自各地的朝拜者,也是一条充满民族特色的购物长廊。
【温馨提示】：此日行程安排较轻松；户外停留时间稍长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及口罩；为保护布达拉宫古迹，政府采取对门票限时限量销售，定时、限时参观原则，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路日程的先后调整，景点不会减少，提前告知。同时也导致团队分批进场游览，部分小团不带导游。为保证游客可进场游览，客人必须遵守秩序，听从安排，不便之处，敬请谅解。扎基寺如未游览不退任何费用。
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早
中
晚
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拉萨
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D7
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【拉萨-羊卓雍湖-拉萨】【约220公里，沿途交警限速，弯道多】
早餐后拉萨乘车出发至曲水大桥翻越岗巴拉山，到达【羊卓雍措湖】（游览时间约30分钟）。羊湖与纳木错、玛旁雍错并称为西藏三大圣湖，是喜马拉雅北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南，羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。羊湖碧水波如镜，湖滨水草丰美，是一个丰饶的高原牧场，当地藏族人民用民歌赞美羊卓雍错：“天上的仙境，人间的羊卓。下午沿雅鲁藏布江峡谷返回拉萨(全程约240公里, 柏油路面，路况较好)晚餐行品尝西藏当地小吃。
【温馨提示】：冈巴拉山口风大，请注意保暖；山上很多藏民可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。
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早
中
晚
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拉萨
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D8
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【拉萨-纳木错-拉萨】（约500公里，沿途交警限速，行车游览时间约8小时）
早餐后乘车沿世界上海拔最高的公路—青藏公路前往藏北草原之白雪皑皑、群山怀抱中的羊八井地热景区。远眺横亘千里、雄伟的念青唐古拉山山脉，一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。翻越那根拉山口（停留时间20分钟），那根拉山口位于西藏当雄县境内，是通往纳木措的必经之路，海拔5190米，低温缺氧，被称作是“生命禁区”。在山口山坡上立有一块标明海拔高度的石碑，山口的玛尼堆上挂满了经幡。站在这座高山之巅，向北扫视，可遥望碧蓝碧蓝的【纳木错】（游览约80分钟），纳木错是西藏四大圣湖之首（湖水海拔4718米）；在那里感受天堂：蓝蓝的湖水、青青的草原、洁白的羊群，使你欣然感受大自然的魅力，相传“纳木措是帝释天的女儿，念青唐古拉的妻子”。
【温馨提示】：纳木错羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。
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早中
晚
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拉萨
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D9
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（1）飞机返程：拉萨—郑州 回到温馨的家！ 含早餐【宿无】
早餐后，乘坐大巴前往拉萨机场，沿世界最高河流—雅鲁藏布江驱车行驶一个小时到达世界最高国际民用机场，全程柏油路面，行程70公里。穿越西藏三大粮仓之一的雅鲁藏布河谷，一路浓郁的田园景色、散落的藏式村寨、高原雪域风光再次让你沉醉于其中。返回温馨的家
（2）火车返程：拉萨送站 含早餐 【宿火车】
早餐后乘拉萨-郑州，中午11:35分乘Z166次或中午13:00分乘Z266次火车或其他中转车次返回郑州，沿途观赏美丽的风景。
【温馨提示】可为亲朋好友带点纪念品，切不可带藏刀、土耳其军刀之类的礼品上火车。
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早
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火车
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D10
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途中回味西藏风光，领略高原、河流的无限魅力。
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火车
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D11
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凌晨03:00分左右抵达郑州/菏泽。
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接待标准
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1.交通标准：郑州-拉萨往返空调火车硬卧；火车票实名制，只保证出团，不保证车次及铺位、不保证
是否挨在一起；返程也可以选择飞机返加机票差价（拉萨航线特殊，机票一经出票不改签不退票！）
2.住宿标准：全程当地挂三星酒店双人标准间，酒店均含早餐； 产生单房差由客人自理，
3.用餐标准：全程7早12正餐，（10人一桌，八菜一汤，不含酒水），
4.景点门票：所列景点首道门票（行程中自理的除外）
5.用车标准：当地旅游车，保证每人每正座，因西藏特殊气候条件，旅游车辆无空调设施；
6.导游标准：普通话导游服务
特别说明：
1、布达拉宫每天限制参观人数，实际游览线路顺序可能会与所给行程有出入，敬请理解
2、按儿童价格报名的，我社一概不报布宫名单，所以儿童身高1.2米以上的不能随大人进入布宫参观，只能在车上等待，如需我社安排此儿童参观，请在报名时告知并支付布宫门票及综费， 敬请理解。
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游客必知
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① 关于住宿，不能内地的酒店标准来衡量西藏的住宿条件，
② 关于用餐——早餐在酒店用,如出发较早,由酒店安排路早,餐标5元/人;另含除接送当天外所有正餐,餐标15元/正,8菜1汤，10人一桌。西藏气候特殊,物价偏贵,请您对用餐做好心理准备;如游客自已放弃用餐的，餐费一律不退；因道路限速而造成的用餐不准时，请您自备一些干粮。
③ 行程中所有赠送项目，如因不可抗拒的因素去不了或游客自身放弃不去不退任何费用；
④ 在行程中临时脱团，所有费用不退；
⑤ 所有报价均不含旅游车空调费用；
⑥ 3、4月的拉萨，早晚温差较大，请提前告知客人多带保暖衣物；
⑦ 拉萨淡季部分酒店早餐会提供路早，请提前告知客人；
⑧ 西藏所有酒店均为太阳能热水，如遇天气不好，可能热水供应不足，请提前告知游客；
⑨ 行程中我社可能根据实际情况调整行程先后顺序，请提前告知客人；
⑩ 全程无自费，推荐进2个购物店，土特产、藏药店等，均为60分钟（景区内小摊以及购物不算购物）；
⑪ 赠送美食：特此声明不吃不退。
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合同附件
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合同附件：西藏旅游补充协议书
旅行社及游客双方根据《合同法》、《旅游法》及相关法律法规的规定、在平等、自愿、充分协商一致不影响行程的的基础上、就双方签订的《旅游合同》达成如下补充协议：
1、该行程未指定自费项目；西藏除了行程包含的景点外还有许多值得去的景点、娱乐项目、特色美食（当地导游会做相应介绍）。参加与否完全自愿。
2、西藏具有地方特色旅游商品非常丰富（当地导游也会做相应介绍），西藏对商品都有严格管理，同类产品在西藏不同商家商品不会有较大价差。以下推荐商店是旅游局指定购物场所，购买与否完全自愿。不排除某些商品出现略小价差现象，请您自行甄选我们无法承担退换差价的责任。游客自行前往非本补充协议中的购物场所购买的商品，旅行社不承担任何责任。
3、行程中或在自由活动期间您若有参加自费项目和购买特色商品的需求，要求提供行程外服务并要求旅行社代为安排的，旅行社在不影响其它旅游者的情况下可代为安排，经旅游者签字确认视为其自主意愿。
4、纳木措行程中，如若遇天气寒冷，是否需要租棉衣，购买氧气等，由您自主决定。
一：本补充协议/告知书一式两份、双方各执一份、自甲乙双方盖章/签字生效、具有同等法律效力。
二：旅游者承诺：本人已认真阅读了以上协议，理解并同意遵守本补充协议，本补充协议作为旅游合同的
附件，与旅游合同具有同等效力。如本补充协议与旅游合同存在不一致，以本补充协议为准。
旅行社（盖章）： 乙方（签字/手印）：
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温馨提示
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西藏旅游温馨提示
一、 票务须知：
火车票实名制且为团队票，返程出票后不能办理退票，敬请谅解报价中所包含火车席位为火车硬卧，若出到软卧，请客人现补差价。由于进出藏的列车车票紧张，不能保证一起报名游客在火车上的车厢、铺位、也无法保证能挨在一起。实名制车票，随机出票，实名进站，实名上车，敬请谅解。
二、 门票政策：
由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的权利。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。因参观布宫实行实名制，游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核，并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览，会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，望请游客谅解。此外，旺季及特殊节日导游有可能不陪同进入布达拉宫进行讲解。
三、自然条件：
因人力不可抗拒因素（如政治、火车/航班晚点等），造成行程时间延误或变更我社不承担赔偿责任，所产生的费用由客人自理。我社有权根据天气或往返车次不同及当地情况调整行程的顺序
四、车辆须知：
当地气候条件特殊，旅游车多数无空调或者不开（因为藏区海拔较高，如开空调会引起车行动力缓慢，车中内热外冷易引发游客感冒等）。此外景点之间的车程较长，有晕车的游客请自备晕车药。
五、住宿须知：
西藏还不是完全开放的城市，西藏的酒店星级评定标准也比内地低，所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量，热水以及服务，或用餐均会不尽人意，敬请容纳此特殊情况。
六、证件提示：
请带好身份证原件登机(16岁以下儿童须带户口本原件,16岁以上儿童带身份证原件)，若因自身原因造成不能成行的由旅游者自行承担责任，因参观布达拉宫需要，请客人带好身份证原件。
七、保险：
含旅行社责任险，建议游客自愿购买旅游人身意外险，如在当地发生费用，请把县级以上医院盖章的诊断证明书、用药清单、病例、医药费原件发票一并带回，并及时与您报名旅行社沟通，以便理赔；单证不全者，保险公司不予理赔。
八、装备要求：
西藏光照强烈，日温差大，旅游线路长。客人应备上墨镜、太阳帽、防晒霜，夏季可同时备上薄衣裤，但不要在西藏穿超短裙一类过度暴露衣裤。去藏北草原，珠穆朗玛峰地区，沿途将住招待所，客人应备上羽绒服、厚毛衣、高帮防滑鞋、卫生纸、个人洗漱用品，可适当带一些高热量食品，如：巧克力、饼干、糖果等。
九、年龄要求：
年满60岁以上的游客需签署健康申明，谨慎入藏。年满70周岁以上游客不建议进藏，如仍想入藏，需家人陪同并出示医院的体检证明，证明身体状况事宜入藏。
十、接待说明：
我社保留适当地情况对旅游线路和日程进行调整的权利，但景点不变。报价不含：火车上的用餐、旅游保险、不含单房差。我社保留因航班及火车时刻调整而引起的行程调整的权利。所出交通票，一经出票不得签转、退换、更改。航班时间点以最后出票为准，不承诺航班；客人如自愿放弃旅游景点、住宿、餐等，我社不退还费用。由于列车、航班等公共交通工具延误或取消，以及第三方侵害等不可归责于旅行社的原因导致旅游者人身、财产权受到损害的，旅行社不承担责任，但会积极协助解决旅游者与责任方之间的纠纷。
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进藏注意事项
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进藏注意事项
身体条件:西藏属于高海拔地区，进藏前先要对自己身体进行一次体检，并得到医生的认可方能进藏。进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。 进藏后一天尽量不洗澡。若因客人自身原因取消行程所有团款不与退还。
高原反应:进入高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
自然条件：西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取消行程，只退不产生的门票费用，其他团款不退，也不与以补偿。
摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，部分地方注明付款。可拍摄，每张50元或更高价，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重。拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。
购物\特产：西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花名贵，藏药疗效亦佳，可酌情购买。八角街一带假冒伪劣多，宜谨慎。
尊重导游：旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿地，都是很危险的；若遇塌方等情况，要配合及服从导游安排。
其它小节：当地治安算是不错，但小偷很多，车站、巴士站、八角街附近较混乱，要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。
互相配合：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解，并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。
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